El 6 d'abril va ser el Dia Mundial de l'Activitat Física. Però atès que va coincidir amb Divendres Sant, es proposa que els actes commemoratius es duguin a terme entre el 6 i el 22 d'abril. El missatge principal a transmetre és: ACUMULEU 30 MINUTS D'ACTIVITAT FÍSICA MODERADA CADA DIA!
A la web del Pla d'Activitat Física, Esport i Salut de la Generalitat de Catalunya, hi trobareu tota la informació.
El 57% del nostre cos està format per líquid. L'aigua és molt important, està dins i fora de les cèl·lules.
Doncs hem de procurar que aquest medi intern mantingui la seva composició i organització. Sinó, caurem malalts.
Per això cal una correcte respiració, alimentació, aigua, exercici, etc.
En aquest sentit, les plantes medicinals i remeieres són una bona ajuda. N'hi ha de:
- Personals
- Medicinals (per curar o paliar) i depuratives (que ajuden a eliminar coses no útils per l'organisme)
- Comodí (es poden afegir a qualsevol barreja per augmentar el gust, per augmentar l'efecte de les plantes, etc; cal tenir en compte que sempre el nombre de plantes medicinals i remeieres barrejades ha de ser senar per raons d'equilibri, perquè una no n'anul·li una altra; així, per exemple, el poleo-menta no serveix de res, és com prendre aigua amb gust, perquè és una barreja de 2 plantes i el 2 no és un número senar)
Algunes plantes medicinals i remeieres es prenen després de bullir-les, d'altres després d'escaldar-les, d'altres després de deixar-les una bona estona amb aigua, etc.
Plantes medicinals i remeieres "comodí"
- Matafaluga (anís): Va bé per desempatar sempre que fem servir plantes per problemes de tipus respiratori o per problemes de digestió
- Maria lluisa: Va bé per afavorir el gust d'altres infusions i per afavorir la digestió i fins i tot per fer venir gana
- Funoll: La seva arrel es pot prendre com una verdura per desinflamar, en infusió treu gasos, barrejada amb farigola i camamilla va bé per les diarrees i els vòmits, etc
- Camamilla: Tots la coneixem...
- Puniol: Sol va bé pels problemes al fel, però es pot barrejar amb d'altres plantes si cal desempatar
- Menta: Sola va bé per reduir gasos, per despertar la gana, com a analgèsic, com a relaxant, etc
L'agenda - Carme Tuneu -
15/04/2012 Caminada d'Aiguafreda (20 km)
22/04/2012 Marxa Sant Jordi (a Mataró: 12 km / 21 km)
15/04/2012 Cursa 10 km de Girona
22/04/2012 Marxa Sant Jordi (mitja marató de muntanya a Mataró)
13/05/2012 Cursa Policia (10km Manlleu - Vic) -> inscripcions obertes
15/04/2012 La Portals: Volta en BTT a Montserrat (57 km)
22/04/2012 Marxa Sant Jordi (BTT a Mataró: 30 km)
14/04/2012 Travessia nedant Premià - Masnou (4.000 m)
06/05/2012 Travessia nedant Prades - Pantà de Siurana (3.000 m)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada