diumenge, 21 d’abril de 2013

53 Fem Salut 15/04/2013 PODCAST



53 Fem Salut 15/04/2013

Mens Sana In Corpore Sano - Emília Bosch -

L'Emília ens va explicar la 2a part del test per saber com vivim les nostres emocions.

CONTROL DE LES EMOCIONS (controlar les emocions no significa reprimir-les sinó reconduir aquelles que no ens agraden)

1- Quant tu penses o sents que vols fer una cosa, ho pots controlar?

2- Sovint et deixes portar pels impulsos i després et sap greu?

3 - Deixes que el teu estat d'ànim determini la teva conducta?

4- Pots evitar que el teu estat d'ànim influeixi en el teu dia?

5- Davant una situació inesperada...
no saps què fer i et paralitzes?
analitzes la situació i t'adaptes?
tens por?

6 - Davant una adversitat...
et motives per superar-la?
t'enfades?

7 - Com reacciones davant una injustícia?
intentes oblidar-la?
et sents impotent?
t'indignes i mires de fer alguna cosa?
i si tu ets la víctima llavors què canvia d'aquesta injustícia?

8- Quant t'agradeixen (amb la mirada, físicament, verbalment, etc)...
què sents?
aconsegueixes controlar els teus sentiments?
penses amb què ha induït a l'altre a ferir-te?

CONTINUARÀ...

L'anotació - Carme Tuneu -

Us presentem el WillPower & grace, un nou mètode d'entrenament.

Receptes i remeis de l'àvia Francesca d'Alcanar - Francesca Membrives -

Aquí teniu una recepta amb faves, una de les llegums de temporada: entreteniment primaverenc de faves i pèsols

L'agenda - Carme Tuneu -

21/04/2013 Embardissada, a Olot (25 km)

28/04/2013 Caminada Popular i Cursa de Muntanya a Santa Coloma de Queralt (14 km)
28/04/2013 Marxa Popular Sant Martí Vell i Cursa de Muntanya de les Gavarres (13 km / 24 km)

20 i 21/04/2013 Vall de Ribes Extrem Series, T'agrada fer el cabra? (Vertical 1'4 km / Circular 23 km)

28/04/2013 Cursa de Muntanya i Caminada Popular a Santa Coloma de Queralt (14 km)
28/04/2013 Cursa de Muntanya de les Gavarres i Marxa Popular Sant Martí Vell (24 km / 13 km)
28/04/2013 Cursa de Muntanya Pic del Vent, a Caldes de Montbuí (15 km Dragon-Khan / 3/4 Marató)
28/04/2013 Marató d'Empúries (marató / mitja marató / 10 km)

21/04/2013 BTT cases noves LesMasies de Roda - Roda de Ter (20 km / 43 km / 53 km)
21/04/2013 Marxa Cicloturista de Les Goges, a Banyoles (105 km / 156 km)
28/04/2013 Marxa BTT La Tallada d'Empordà (16 km / 28 km)

dissabte, 13 d’abril de 2013

52 Fem Salut 08/04/2013 PODCAST

52 Fem Salut 08/04/2013

Esperem que hagueu passat una bona Setmana Santa!

L'anotació - Carme Tuneu -

Aquí teniu un interessant article sobre els aliments precuinats i processats: per què ens semblen tan atractius? quines conseqüències se'n deriven del seu consum?

Receptes i remeis de l'àvia Francesca d'Alcanar - Francesca Membrives -

Com cada principi de mes, donem a conèixer les fruites i les verdures de temporada i també els peixos de temporada (en aquest cas del mes d'abril).

I aquí van algunes idees per cuinar amb amb aquests productes de temporada:

L'agenda - Carme Tuneu -

14/04/2013 OsonaCamina a Folgueroles (entre 13 i 15 km)
14/04/2013 Caminada d'Aiguafreda (20 km)
14/04/2013 Run 4 Parkinson Mataró, caminant o corrent (circuit adaptat / distància lliure / 10 km)
21/04/2013 Embardissada, a Olot (25 km)

14/04/2013 Run 4 Parkinson Mataró, caminant o corrent (circuit adaptat / distància lliure / 10 km)
14/04/2013 Mitja Marató de la Garrotxa (21'097 km)
20 i 21/04/2013 Vall de Ribes Extrem Series, T'agrada fer el cabra? (Vertical 1'4 km / Circular 23 km)

14/04/2013 BTT Guardiola de Berguedà (21 km / 35 km)
21/04/2013 BTT cases noves Les Masies de Roda - Roda de Ter (20 km / 43 km / 53 km)
21/04/2013 Marxa Cicloturista de Les Goges, a Banyoles (105 km / 156 km)