dijous, 22 de desembre de 2011

dissabte, 17 de desembre de 2011

09 Fem salut 17/12/2011

L'anotació - Carme Tuneu -

Un exemple de coaching per entendre millor com funciona: Coaching & Deporte. "Como la vida misma".

Mens Sana In Corpore Sano - Emília Bosch -

La diabetis tipus 1 comença molt aviat, en l'edat infantil o juvenil, en persones més aviat primes, amb problemes de pàncrees perquè aquest no fabrica suficient insulina. De per vida, s'han d'injectar insulina.

La diabetis tipus 2 apareix més tard, en adults, en persones que més aviat els sobra pes, amb problemes de pàncrees perquè aquest no dóna l'abast per l'estil de vida que es porta. La gent que té més gana a la tarda que al matí, a la llarga, en 15-20 anys, pot patir la diabetis tipus 2 si no aconsegueix invertir el seu horari de menjar (menjar més al matí que a la tarda). Quant es detecta la diabetis tipus 2 es comença un tractament de pastilles. Amb una bona dieta, un pot arribar a deixar de prendre les pastilles. Per contra, sense una bona dieta, un pot acabar injectant-se insulina de per vida.

Les persones amb diabetis solen acabar tenint problemes de vista i de circulació.

Atenció perquè els productes especials per a gent amb diabetis ho són només per a gent amb diabetis tipus 1.

Les persones amb sucre poden millorar fent una bona dieta. Cal tenir en compte que no només cal vigilar amb el sucre blanc, sinó amb molts d'altres productes que, encara que no ho sembli, també porten sucre, com el pa amb bosses o moltes conserves.

Receptes i remeis de l'àvia Francesca d'Alcanar - Francesca Membrives -

Una recepta lleugera (per compensar els excessos de les properes festes nadalenques) amb magrana (una fruita típica d'aquestes dates): amanida d'enciams variats, salmó i magrana.

L'agenda - Carme Tuneu -

Proposta de caminada ja que per aquestes festes nadalenques hi ha poques caminades organitzades: portar el pessebre (un dibuix fets pels nens, un petit pessebre fet artesanalment, etc) a algun cim (La Creu de Gurb, Matagalls, etc)



     

divendres, 9 de desembre de 2011

De pont!

Hem caigut a la temptació, era massa llaminer... Com vam anunciar durant el darrer programa, aquest dissabte 10 de desembre farem pont. Tornarem, doncs, el 17 de desembre. No falteu a la cita perquè serà el darrer programa abans de les festes nadalenques!!!

Per cert, us proposem que el diumenge 11 de desembre feu una volta a la Fira de Santa Llúcia de Taradell i compreu el calendari de Ràdio Taradell al natural, no us defraudarà!!!

video

dilluns, 5 de desembre de 2011

08 Fem salut 03/12/2011

L'anotació - Carme Tuneu -

El "coaching" procedeix d'un verb anglès: "to coach", que pot traduirse com a "entrenar". En l'entorn empresarial i personal es coneix per coaching al procés interactiu i transparent mitjançant el qual el coach o entrenador i la persona o grup implicats en el procés busquen el camí més eficaç per aconseguir els objectius fixats utilitzant els seus propis recursos i habilitats. En definitiva, el coaching intenta treure el millor d'un mateix.

El coaching sistemàtic promou el desenvolupament del talent individual identificant el que mou a la persona (idees, creences, valors, prejudicis), els entorns socials en els que participa i els rols amb els que es comunica.

El coaching ontològic es centra en l'ús del llenguatge i com aquest determina els nostres comportaments i emocions.

El coaching de vida centra la seva atenció en el desenvolupament d'habilitats que milloren les àrees personals, ja sigui la vida sentimental, relacional, l'estat físic o l'obtenció de metes personals.

El coaching executiu o coaching a empreses, en canvi, centra el seu treball en el desenvolupament d'habilitats que faciliten l'obtenció de resultats en l'àmbit corporatiu. En aquest cas, l'enfocament apunta a entrenar la capacitat de lideratge, comunicació, administració del temps i els elements personals que influeixen directament en els resultats econòmics de l'empresa.

La tècnica del coaching es pot aplicar a quasi qualsevol àmbit de la vida: trobar parella, aprimar-se, canviar de feina, proposar-se un repte esportiu, reconnectar amb un mateix... I el procés no varia: el primer és ser conscient de qui ets, què vols, què et falta, quins són els teus valors i què et faria feliç. A partir d'aquí, es tracta de traçar un pla. Qualsevol objectiu és vàlid sempre que sigui realista i que es pugui aconseguir en un temps raonable.

Mens Sana In Corpore Sano - Emília Bosch -

Molts caldos vegetals són remeis curatius o preventius d'algunes malalties, i són aconsellables per persones amb l'estómac delicat.

- Suc d'api i llimona pelada
Ajuda a eliminar pes. I actua com a tònic i laxant nerviós

- Suc de ceba, pastanaga i api
En dejú, ajuda a mantenir net l'organisme per dins i és una mica diurètic

- Suc de berros i llimona pelada
És diurètic i depuratiu

- Suc de col
Regula el trànsit intestinal

- Suc d'enciam i remolatxa
Prendre'l abans d'anar a dormir va bé per mantenir el son

- Suc de cogombre
Depura els ronyons i la bufeta de l'orina

- Suc de julivert
Nodreix els ronyons i conserva bé els tiroides

- Suc de col "apinyada" amb api
Va bé per prevenir el mal de cap

- Suc de pastanaga, espinacs i espàrrecs
Desintoxica i combat l'acné

- Suc de pastanaga, remolatxa i raïm
Fa baixar la pressió

- Suc de julivert picat i llet calenta
Va bé pels atacs asmàtics

Receptes i remeis de l'àvia Francesca d'Alcanar - Francesca Membrives -

La magrana, una de les fruites típiques d'aquestes dates, és la protagonista d'aquesta secció. I és que té moltes propietats!

I, en el pròxim programa, una recepta amb magranes.

L'agenda - Carme Tuneu -


04/12/2011 Entrenament conjunt de la Eco Mitja Marató Oson@Corre Ciutat de Vic
11/12/2011 Entrenament conjunt de la Eco Mitja Marató Oson@Corre Ciutat de Vic