77 Fem Salut 26/04/2014 (continguts i podcast)

Vam començar aquest programa amb l'anotació, parlant del joc net en l'esport i la responsabilitat de cadascú per dur-lo a terme.

A les receptes i remeis, les faves van ser les protagonistes. Aquí teniu una recepta per menjar-ne: arròs a la menta amb faves.

Vam acabar amb l'agenda esportiva plena de caminades, curses de muntanya/asfalt, i marxes amb btt.

CAMINADES

27/04/2014 Osona Camina: Folgueroles (14 km)
27/04/2014 Caminada Popular "La Salle", a Manlleu (16 km)

27/04/2014 Caminada de Primavera de Tavèrnoles (15 km)
01/05/2014 Caminada Popular a la Creu de Gurb (pocs kms)
01/05/2014 Caminada Popular de l'1 de maig a St Joan de les Abadesses (15 km)
04/05/2014 Caminada del Barri de Montserrat de Torelló (pocs kms)
04/05/2014 Caminada Popular Les Cases Noves, a Roda de Ter (19 km)
04/05/2014 Lletissonada, a St Esteve d'en Bas (22 km)

CURSES

27/04/2014 Mitja marató del Pic del Vent, a Caldes de Montbuí (mitja marató) -> muntanya
27/04/2014 Mitja marató de la Garrotxa, a Olot (mitja marató)
27/04/2014 Cursa 10 km de Girona (10 km)
01/05/2014 Cursa de la Moixina, a Olot (10 km) -> muntanya
04/05/2014 Cursa de St Amand de Ripoll (16 km / 23 km) -> muntanya
04/05/2014 10 km & Mitja de Tossa de Mar (10 km / mitja marató)
04/05/2014 Marató d'Empúries (10 km / mitja marató / marató)

BTT

27/04/2014 Pedalada BTT Cases Noves, a Roda de Ter (24 km / 40 km / 50 km)
01/05/2014 Anbaso Bike Series, a St Joan de Vilatorrada (30-35 km)
04/05/2014 BTT Les Guilleries - St Julià de Vilatorta (32 km / 46 km)

Feu clic aquí i escolteu el programa!

També podeu consultar els continguts i escoltar el podcast d'aquest programa al nostre blog de la web de Ràdio Taradell:

Programa núm 77 de Fem Salut 26/04/2014

76 Fem Salut 05/04/2014 (continguts i podcast)

Vam començar aquest programa amb l'anotació, parlant de la salut dels ulls: cal fer-se revisions, evitar el cansament visual, adoptar una posició adequada a l'estudi/feina per evitar un mal funcionament o el sobreesforç d'algun ull, tenir la ment relaxada també millora la visió, etc.

Les receptes i remeis van estar plenes de refranys i dites catalanes del mes d'abril, de tasques a fer a l'hort el mes d'abril, i de fruites/verdures i peix/marisc a consumir el mes d'abril perquè és la seva temporada.

Les propostes esportives de caminades, curses de muntanya/asfalt, i marxes amb btt van tancar el programa.

CAMINADES

06/04/2014 Caminada d'Aiguafreda (21 km)

06/04/2014 Embardissada, a St Pau de Segúries (20 i pico kms)
13/04/2014 Osona Camina: Montesquiu (9 km)
13/04/2014 Marxa de les Guilles, a Forallac (11 km / 20 km) caminant o corrent
19/04/2014 Caminada Popular a Vilallonga de Ter (10,67 km)
19/04/2014 Caminada Popular Vall de Lord, a St Llorenç de Morunys (16,6 km)
19/04/2014 Marxa 24 hores del Cap de Creus, a Llançà (27 km  / 60 km / 87 km) caminant o corrent

CURSES

06/04/2014 Els 10 de la Llagosta (10 km)

06/04/2014 Romànic Extrem, a la Vall de Bianya (mitja marató / marató) -> muntanya

12/04/2014 Cursa Urbana Centelles amb el Sàhara (5 km / 10 km)
13/04/2014 Pels camins dels matxos, a Torelló (49 km / 53,8 km / 56,53 km / 63 km) -> muntanya
13/04/2014 Marxa de les Guilles, a Forallac (11 km / 20 km) -> muntanya corrent o caminant

19/04/2014 Marxa 24 hores del Cap de Creus, a Llançà (27 km  / 60 km / 87 km) -> muntanya corrent o caminant

20/04/2014 Corriols de foc, a Vallfogona de Ripollès (12 km / 21 km) -> muntanya
21/04/2014 Cursa de fons de Canovelles (15 km)

BTT

06/04/2014 Lluçanès Feréstec (43 km / 73 km)
12/04/2014 La Portals (volta a Montserrat en BTT; també pedalada solidària, caminada solidària, caminada i ultra), a Collbató (60 km)
21/04/2014 BTT St Joan les Fonts (32 km)

Feu clic aquí i escolteu el programa!

També podeu consultar els continguts i escoltar el podcast d'aquest programa al nostre blog de la web de Ràdio Taradell:

Programa núm 76 de Fem Salut 05/04/2014

75 Fem Salut 29/03/2014 (continguts i podcast)

Aquest va ser un programa especial ja que vam tenir una convidada, la Mariona de l'empresa Pratdesaba.

A l'anotació, la Mariona ens va donar a conèixer el seu projecte de recuperar llavors i gustos, i de verdures ecològiques i de proximitat PRATDESABA.

A les receptes i remeis, la Mariona ens va recomanar una recepta de verdures extreta del blog XICUINA: truitetes de bledes amb crema de carbassa.

Les propostes esportives de caminades, curses de muntanya/asfalt, i marxes amb btt van tancar el programa.

CAMINADES

30/03/2014 Osona Camina: Olost (15 km)

30/03/2014 Puigdefrou Exhaust, a la Cellera de Ter (marxa de 9 km)

06/04/2014 Caminada d'Aiguafreda (21 km)

06/04/2014 Embardissada, a St Pau de Segúries (20 i pico kms)

CURSES

30/03/2014 Puigdefrou Exhaust, a la Cellera de Ter (cursa de 9 km) -> muntanya

30/03/2014 Km vertical d'Ogassa (5 km) -> muntanya

30/03/2014 Cursa Solidària Bombers Parc de Girona (11 km)

06/04/2014 Romànic Extrem, a la Vall de Bianya (mitja marató / marató) -> muntanya

06/04/2014 Els 10 de la Llagosta (10 km)

BTT

30/03/2014 Marxa BTT de Moja (30'7 km)

06/04/2014 Lluçanès Feréstec (43 km / 73 km)

Feu clic aquí i escolteu el programa!

També podeu consultar els continguts i escoltar el podcast d'aquest programa al nostre blog de la web de Ràdio Taradell:

Programa núm 75 de Fem Salut 29/03/2014