dilluns, 14 de maig del 2012

24 Fem salut 12/05/2012 ÀUDIO

Publicat per a Cap comentari:
Etiquetes de comentaris:

diumenge, 13 de maig del 2012

24 Fem salut 12/05/2012

L'anotació - Carme Tuneu -

Aquí teniu uns interessants articles sobre els exercicis hipopressius, que van bé per contrarestar tota la hiperpressió que creem al cantar, al fer esport, al fer abdominals tradicionals, al quedar-nos embarassades, parir, l'edat, etc:
Per reduir el contorn de la cintura, què podem fer? (també hi ha un vídeo on s'explica com es fan els exercicis hipopressius)
Gimnasia hipopressiva: l'últim boom
Què son els famosos hipopressius
10 coses sobre la gimnàstica hipopressiva que no coneixes

I aquí teniu la web del creador dels exercicis hipopressius:
Marcel Caufriez

Mens Sana In Corpore Sano - Emília Bosch -

Continuant encara amb les plantes medicinals i remeieres, aquí teniu més mals i les plantes per curar-los o paliar-los (cal tenir en compte que segons la regió una planta es diu d'una manera o d'una altra i que, en aquest cas, és millor demanar-la a l'herbolari segons el seu nom en llatí, que és únic):
  • Per regular els cicles menstruals -> boixac, camamilla
  • Per regular l'aparell digestiu (que comença a la boca i acaba a l'anus) -> camamilla (per la digestió), melisa (pels nervis que es posen a l'estómac), menta (per la digestió de menjars grassos), boldo (pel fetge i el fel), malva (pel trànsit digestiu), fonoll (pels gasos)
  • Diarrea -> fonoll sol, camamilla sola, fonoll + camamilla + farigola, estroncasangs (per aturar la diarrea)

Del llibre CINC MIL REFRANYS CATALANS, publicat a la Biblioteca Popular Catalana VELL I NOU, per Editorial Millà, carrer de Sant Pau, 21, Barcelona:
Del païdor, la farigola treu el dolor.
Qui gasta fulles de setge, no necessita metge.
Si vols tenir dona sana, dóna-li valeriana.
Si et fa mal el païdor, el fonoll és el millor.
Si acàs no pots orinar, els créixems t'han de curar.
Llimona i all, metges al carall.
No hi ha medecina més bona, que ceba, all i llimona.
No siguis ruc: per les sangs pren el saüc.
Si vols agafar gana, menja magrana.
Per la gola, farigola.
L'aigua sedativa, tot mal esquiva.
Si els ulls de poll et fan mal, renta'ls amb aigua i sal, i si d'ells et vols lliurar, renta'ls amb aigua de mar.
Si una punxada et fas, xupa't el dit i et curaràs.
Pels cucs, els alls; per a dormir, cascalls.

I, en el proper programa, més mals i més plantes per curar-los o paliar-los.

Podeu fer les vostres consultes de Nutrició i Psicologia a: femsalutrt@gmail.com

Receptes i remeis de l'àvia Francesca d'Alcanar - Francesca Membrives -

Podeu consultar els peixos de temporada, és a dir, del mes de maig, aquí.

I us deixem un parell de receptes de bacallà (un dels peixos de temporada): bacallà amb samfaina i bacallà amb bolets.

L'agenda - Carme Tuneu -





Publicat per a Cap comentari:
Etiquetes de comentaris:

divendres, 11 de maig del 2012

23 Fem salut 05/05/2012 ÀUDIO

Publicat per a Cap comentari:
Etiquetes de comentaris:

dijous, 10 de maig del 2012

23 Fem salut 05/05/2012

L'anotació - Carme Tuneu -

Aquí teniu un interessant article que us ajudarà a ser optimistes i aquí un article que us aconsellarà sobre com inculcar optimisme als vostres fills. I és que amb optimisme es viu més feliçment i es superen amb més facilitat les complicacions!

Mens Sana In Corpore Sano - Emília Bosch -

Continuant amb el tema del darrera programa, les plantes medicinals i remeieres, aquí teniu un llistat de mals i les plantes per curar-los o paliar-los (cal tenir en compte que segons la regió una planta es diu d'una manera o d'una altra i que, en aquest cas, és millor demanar-la a l'herbolari segons el seu nom en llatí, que és únic):
  • Mucositat als bronquis -> pi blanc, pota de cavall
  • Gasos -> (1) cal menjar a poc a poc, mastegar bé, i menjar assegut (2) si prenem coses amb gas com aigua amb gas llavors se'ns inflarà més la panxa i tindrem més gasos (3) va bé el fonoll, en infusió o menjant la seva arrel, i la matafaluga
  • Restrenyiment (és la impossibilitat d'anar de ventre a partir del 3r dia, pot ser ocasional o crònic) -> (1) cada dia s'ha de fer un àpat amb verdura i s'ha de fer 1 ingesta de fruita, com a mínim (2) cal assegurar-se que es veu suficient aigua, mínim 2 litres al dia (3) en dejú, prendre 1 kiwi o deixar 1 pruna seca en remull i a continuació beure's l'aigua i menjar-se la pruna (4) va bé la malva
I, en el proper programa, més mals i més plantes per curar-los o paliar-los.

Podeu fer les vostres consultes de Nutrició i Psicologia a: femsalutrt@gmail.com

Receptes i remeis de l'àvia Francesca d'Alcanar - Francesca Membrives -

Podeu consultar les fruites i verdures de temporada, és a dir, del mes de maig, aquí.

L'agenda - Carme Tuneu -




 
Publicat per a Cap comentari:
Etiquetes de comentaris:

divendres, 4 de maig del 2012

22 Fem salut 28/04/2012 ÀUDIO

Publicat per a Cap comentari:
Etiquetes de comentaris:

22 Fem salut 28/04/2012

L'anotació - Carme Tuneu -

A la web del Pla d'Activitat Física, Esport i Salut de la Generalitat de Catalunya hi trobareu un munt de trucs per ser més actius:

  • a casa
  • a la feina
  • al transport
  • en el lleure
  • gent gran

Recordeu, l'activitat física regular és bona per a totes les edats. Les persones adultes haurien de fer-ne com a mínim uns 30 minuts 5 o més dies per setmana. I els infants i els joves haurien de fer-ne com a mínim 1 hora diària.

L'agenda - Carme Tuneu -

05/05/2012 Marxa excursionista nocturna "Camina de les Guilleries (13 km)

13/05/2012 Cursa Policia (10km Manlleu - Vic) -> inscripcions obertes



   
Publicat per a Cap comentari:
Etiquetes de comentaris:

dijous, 26 d’abril del 2012

21 Fem salut 21/04/2012 ÀUDIO

Publicat per a Cap comentari:
Etiquetes de comentaris:
Subscriure's a: Missatges (Atom)