Mens Sana In Corpore Sano - Emília Bosch -
MARIO ALONSO PUIG
Aquest senyor és un especialista pel que fa a entrenar el nostre cervell perquè els pensaments positius ens influeixin i perquè els pensaments negatius no ens perjudiquin. A més, diu que no cal saber fer moltes coses sinó que n'hi ha prou en saber fer només una cosa però saber-la fer bé.
La confiança en un mateix, l'entusiasme i la satisfacció tenen la capacitat d'influir en zones del nostre cervell. Per això es diu: el que el cor vol la ment sempre li ensenya.
En canvi, n'hi ha prou amb 1 minut de pensament negatiu per deixar delicat el nostre sistema immunitari durant 6 hores. El pensament negatiu fins i tot pot afectar la capacitat de pensar i reaccionar, per exemple, quant ens quedem en blanc pot ser degut al pensament negatiu.
Per combatre el pensament negatiu podem fer respiracions en la zona abdominal (la que està 3 dits per sota el melic) i evidentment controlar els nostres pensaments. És importantíssim saber respirar bé i controlar els nostres pensaments! Això fa que tinguem serotonina i endomorfina que són hormones /estímuls nostres per a ser feliços.
Podeu fer les vostres consultes de Nutrició i Psicologia a: femsalutrt@gmail.com
L'anotació - Carme Tuneu -
MARIO ALONSO PUIG
Aquest senyor és un especialista pel que fa a entrenar el nostre cervell perquè els pensaments positius ens influeixin i perquè els pensaments negatius no ens perjudiquin. A més, diu que no cal saber fer moltes coses sinó que n'hi ha prou en saber fer només una cosa però saber-la fer bé.
La confiança en un mateix, l'entusiasme i la satisfacció tenen la capacitat d'influir en zones del nostre cervell. Per això es diu: el que el cor vol la ment sempre li ensenya.
En canvi, n'hi ha prou amb 1 minut de pensament negatiu per deixar delicat el nostre sistema immunitari durant 6 hores. El pensament negatiu fins i tot pot afectar la capacitat de pensar i reaccionar, per exemple, quant ens quedem en blanc pot ser degut al pensament negatiu.
Per combatre el pensament negatiu podem fer respiracions en la zona abdominal (la que està 3 dits per sota el melic) i evidentment controlar els nostres pensaments. És importantíssim saber respirar bé i controlar els nostres pensaments! Això fa que tinguem serotonina i endomorfina que són hormones /estímuls nostres per a ser feliços.
Podeu fer les vostres consultes de Nutrició i Psicologia a: femsalutrt@gmail.com
L'anotació - Carme Tuneu -
Les muntanyes ens aporten moltes coses: hi ha qui hi viu, hi ha qui hi fa esport, hi ha qui la fotografia, hi ha qui la contempla, etc. Doncs sapigueu que l' 11 de desembre és el Dia Internacional de les Muntanyes. Podeu celebrar-ho, per exemple, ajudant a construir el Mapa de les Muntanyes 2012 o col·laborant a Fer el Cim de la Solidaritat.
L'agenda - Carme Tuneu -
09/12/2012 Marxa dels Arrossars, a Pals (a peu 13 o 16 km / en bicicleta 32 km)
15 i 16/12/2012 Caminades a varis municipis en solidaritat amb la Marató de TV3: Sant Bartomeu del Grau, Montesquiu, Santa Eugènia de Berga, Taradell, etc (vàries distàncies)
08/12/2012 Marató de Muntanya de l'Ardenya, a Santa Cristina d'Aro (10 km / mitja marató 21 km / marató 42 km / marató i mitja 63 km)
15 i 16/12/2012 24 Hores d'Atletisme, Pistes d'Atletisme de Can Dragó (Barcelona) en solidaritat amb "Barcelona dóna la cara per la SIDA" (vàries distàncies)
15 i 16/12/2012 Curses a varis municipis en solidaritat amb la Marató de TV3: Cursa 10 km David Piedrabuena a Manlleu, Eco Mitja Marató Ciutat de Vic, etc (vàries distàncies)
15 i 16/12/2012 24 Hores d'Atletisme, Pistes d'Atletisme de Can Dragó (Barcelona) en solidaritat amb "Barcelona dóna la cara per la SIDA" (vàries distàncies)
15 i 16/12/2012 Curses a varis municipis en solidaritat amb la Marató de TV3: Cursa 10 km David Piedrabuena a Manlleu, Eco Mitja Marató Ciutat de Vic, etc (vàries distàncies)
09/12/2012 Marxa dels Arrossars, a Pals (en bicicleta 32 km / a peu 13 o 16 km )
15 i 16/12/2012 Pedalades a varis municipis en solidaritat amb la Marató de TV3: Balenyà, Centelles, Tona, Les Masies de Roda, Vic, etc (vàries distàncies)
El 18/11/2012 vam estar a la Mitja Marató de Ripoll, no participant però sí animant. Endevineu en quina activitat esportiva, de les que us hem proposat, estarem el cap de setmana del 8-9 de desembre?
Per cert, vam acabar el programa escoltant una de les cançons del disc de la Marató de TV3.
15 i 16/12/2012 Pedalades a varis municipis en solidaritat amb la Marató de TV3: Balenyà, Centelles, Tona, Les Masies de Roda, Vic, etc (vàries distàncies)
30/12/2012 Swim Silvestre, a Mataró (1.500 m)
El 18/11/2012 vam estar a la Mitja Marató de Ripoll, no participant però sí animant. Endevineu en quina activitat esportiva, de les que us hem proposat, estarem el cap de setmana del 8-9 de desembre?
Per cert, vam acabar el programa escoltant una de les cançons del disc de la Marató de TV3.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada