Aquesta temporada portem cert
desordre, disculpeu. Amb retard, però aquí teniu tots els podcast i els
continguts que us devem. En teniu per una bona estona de distracció!
També els podeu consultar al nostre
bloc de la web de Ràdio Taradell:
Programa
núm 72 de Fem Salut 22/02/2014
Vam començar amb
l'anotació parlant de reptes esportius combinats amb reptes solidaris, uns
reptes que no paren de créixer, per alguna cosa serà! Alguns d'aquests reptes
son: Trailwalker, Oncotrail i Barcelona Magic Line. Podeu veure
una relació de les característiques de cadascun, i de les semblances i
diferències entre ells, aquí.
Vam continuar amb un menú per recuperar-se de la grip: sopa de pa i all, lluç amb verdures marcades i
cloïsses, i macedònia de cítrics, panses i mel. A més, una recepta de calçots,
ara que n'és la temporada: un arròs cremós de calçots i carxofes amb bacallà. Mmmm!
En absència de
l'Emília Bosch, a mens sana in corpore sano vam llegir un interessant article
sobre l'ordre i el desordre.
Com sempre, vam acabar
amb l'agenda esportiva plena de caminades, curses, i btt:
Programa
núm 71 de Fem Salut 08/02/2014
Vam començar amb
l'anotació, fent un recorregut amb diferents tipus de bicicletes.
Vam continuar amb
receptes i remeis: repassant fruites, verdures, peixos i marisc de temporada; i
proposant un menú per superar la grip.
Com sempre, també vam
tenir una agenda esportiva plena de caminades, curses tant de muntanya com
d'asfalt, i btt.
Per acabar, l'Emília
Bosch ens va fer un repàs de remeis
per la grip intestinal i els refredats.
Programa
núm 70 de Fem Salut 18/01/2014
Any nou, propòsits
nous! I segurament alguns d'ells son portar una vida més saludable i millorar
la forma física, per això a l'anotació vam parlar de tecnologia saludable.
A les receptes i
remeis de l'àvia Francesca, vam llistar les fruites, verdures, peix i marisc de
temporada i us vam proposar un trio de receptes que conforme un bon menú: crema
de bròquil i porro, mandonguilles de bacallà i bolets, i flam de mató amb sopa
de cítrics.
A la secció “mens
sana in corpore sano”, a falta de l’Emília Bosch, la lectura va ser la
protagonista. Vam explicar perquè llegir i escriure ajuda a prevenir malalties i vam donar alguns consells per fomentar la lectura als petits de
casa.
Per acabar el
programa, com sempre, propostes d'activitats esportives pels propers caps de
setmana: caminades, curses, btt, i travessies nedant.
Programa
especial Nadal 2013-2014 Fem Salut
Programa
núm 69 de Fem Salut 21/12/2013
Vam començar amb un
interessant article sobre l'esport i els valors morals.
Com que respiràvem
aires nadalencs, vam adornar el programa amb un poema de Nadal de Josep Maria
de Sagarra.
Les receptes van ser ideals
per les festes que teníem a tocar: galetes en forma d'estels de Nadal i iogurs
de turró.
A continuació, un
altre ornament nadalenc al programa: un conte sobre un "buscador".
La nutricionista i
psicòloga Emília Bosch no va poder venir però en Genís ens va llegir les 10 regles bàsiques per relaxar-se i com dormir bé per relaxar-se.
I, com sempre, propostes
d'activitats esportives, en aquest cas ideals per fer baixar els torrons i els
àpats de les festes: nadalenques caminades, curses, btt i remullades al mar!
Programa
núm 68 de Fem Salut 14/12/2013
Com sempre, vam
començar amb l'anotació: vam parlar de la prevenció en l'esport tocant temes com l'organització de curses de
muntanya, la kinesioteràpia, i la prevenció i tractament dels peus en un trail.
Amb això vam acabar un seguit de programes dedicats a la prevenció en l'esport.
A les receptes i
remeis de l'àvia Francesca vam repassar les fruites, verdures, peixos i marisc
de temporada, concretament, del mes de desembre. I us vam explicar una recepta
amb productes de temporada: bròquils amb beixamel.
Per acabar, propostes
d'activitats esportives per aquell i el proper cap de setmana: caminades,
curses, i btt.
Programa
núm 67 de Fem Salut 30/11/2013
Aquell dia us vam
recomanar que, a part d'escoltar-nos, ens visitéssiu i participéssiu a la fira “obrint la ment” que tenia lloc al Centre Cultural Can Costa i Font de Taradell.
A l'anotació vam
parlar de la prevenció en l'esport tocant temes com l'evolució a les curses populars i
el cronometratge a les trails, sembla que el futur passa pel geoposicionament.
Després us vam parlar
del gran recapte
d'aliments, una molt bona iniciativa!
A les receptes i
remeis, un complet menú amb entrant, dos plats i postres: moniato al caliu,
sopa de carbassa amb llagostins a la planxa i ous escalfats, rogers amb crema
de carbassa i salsa de cítrics, i recuit amb carbassa i gelat de mel de tòfona.
Ja ho veieu, el moniato i sobretot la carbassa van ser els protagonistes!
A l'agenda, noves
propostes d'activitats esportives per aquell i el proper cap de setmana (caminades,
curses i btt).
I, per acabar, 8 passos per augmentar la força de voluntat i canviar
hàbits. Molt interessant!
Programa
núm 66 de Fem Salut 23/11/2013
A l'anotació vam
parlar de la prevenció en l'esport tocant temes com l'atenció mèdica i la prevenció del
corredor de muntanya, aspectes importants però que a vegades es deixen de
banda.
A les receptes i
remeis, un menú complet amb 1r plat, 2n plat i postres: crema de moniato,
albergínies farcides de rap i arròs, i mini pastís de xocolata i cafè. Qui
s'anima a provar-ho?
A l'agenda, com
sempre, propostes d'activitats esportives (caminades, curses i btt) per aquell
i pel proper cap de setmana.
Programa
núm 65 de Fem Salut 09/11/2013
A l'anotació vam
parlar de la prevenció en l'esport tocant temes com els aspectes psicològics bàsics
implicats en la participació en un trail-running. Molt interessant, la veritat.
A les receptes i
remeis vam llistar els productes del mes de novembre (fruites, verdures i
peixos). Ja sabeu que els productes de temporada sempre són més barats i
aporten més coses bones per nosaltres que la resta.
A l'agenda, propostes
d'activitats esportives (caminades, curses i btt) per aquell i pel proper cap
de setmana, i una menció a la Fira de Muntanya unida a la Fira del Llibre de
Muntanya que tenia lloc a Vic del 8
al 10 de novembre, i al Festival de Cinema de Muntanya de Torelló que tenia lloc
del 15 al 24 de novembre.
A la recta final del
programa, la nutricionista i psicòloga Emília Bosch ens va parlar de la por a perdre's algo, de que vivim accelerats amb l'excusa de viure intensament
però que també hauríem d'apreciar el descans. Vam quedar que en un altre
programa en continuaríem parlant.
Programa
núm 64 de Fem Salut 26/10/2013
A l'anotació vam
parlar de la prevenció en l'esport tocant temes com patir o gaudir al trail running, i recomenacions
nutricionals.
A les receptes i
remeis de la Francesca d'Alcanar, el peix va ser
el protagonista: com arriba a taula? quina és la seva composició?
A l'agenda esportiva,
com sempre, un munt de propostes esportives (caminades, curses, btt, i
travessies nedant) per aquell i pel proper cap de setmana.
I, per acabar,
l'Emília Bosch va continuar el tema de la setmana precedent: la nostra ment i la salut. Ens quedem en que sempre hem de reconduir la nostra
ment cap a pensaments positius!
Programa
núm 63 de Fem Salut 19/10/2013
A l'anotació, seguint
el fil del programa precedent, vam parlar de la prevenció en l'esport tocant temes com: com influeix la meteorologia, i
mesures i plans de seguretat en els trails.
La nostra cuinera
casolana ens va donar a conèixer la campanya SOS PEIX per fomentar el consum responsable de peix i marisc
per prevenir la pesca i sobreexplotació dels mars i oceans.
També, com sempre,
vam tenir l’agenda esportiva.
Va ser molt interessant
el tema d'aquell dia de l'Emília Bosch: la nostra ment té relació directa amb el nostre cos. Com que ens va faltar temps, la setmana següent en vam
continuar parlant...
Programa
núm 62 de Fem Salut 05/10/2013
En aquell programa vam
parlar de la prevenció en l'esport (de la preparació de la ruta en un trail i de
l'elecció del material). Va ser el primer dia que vam parlar de la prevenció en
l’esport, un tema que ens ocuparia uns quants programes més.
També us vam llistar
els productes de temporada del mes d'octubre (fruites, verdures i peixos).
A continuació vam
repassar l'agenda esportiva.
I finalment vam parlar
dels pares com a mestres i de la maduresa de les persones, vam continuar allà
on ho havíem deixat al programa anterior.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada